bongsissue 님의 블로그
신청 방법, 문제해결, 궁금한 내용을 검색해 보세요.
스탠딩 데스크 사용 시간을 다시 조절한 경험스탠딩 데스크를 오래 사용했다가 사용 시간을 조절한 이유오래 서 있기 · 앉기와 서기 번갈아 하기 · 다리 피로 · 허리 부담 · 책상 높이 · 짧은 걷기 총정리하루 종일 앉아 있는 시간을 줄여보려고 스탠딩 데스크를 사용하기 시작했을 때는 오래 서 있을수록 더 건강할 것이라고 생각했습니다. 처음에는 오전 업무를 거의 모두 선 채로 하고 점심 이후에도 가능한 한 의자에 앉지 않으려고 했습니다. 그런데 며칠 지나자 오후에 발바닥과 종아리가 피곤하고 허리도 묵직하게 느껴지는 날이 생겼습니다. 자료를 다시 확인해보니 중요한 것은 앉기를 서기로 완전히 바꾸는 것이 아니라 한 자세를 오래 유지하지 않는 것이었습니다. OSHA의 컴퓨터 작업환경 지침은 사용자가 앉기와 서기를..
2026. 9. 22. 더보기DAILY LEG CHECK아침에는 괜찮은데 저녁이면 답답했던 다리붓는 느낌만 기억하지 않고 하루의 움직임부터 기록했습니다저녁이 되면 양말 자국이 선명해지고 종아리가 묵직하게 느껴지는 날이 있었습니다. 단순히 오래 서 있었기 때문이라고 넘기기보다 앉아 있던 시간과 걸은 시간, 붓는 느낌이 나타난 시점, 양쪽 다리의 차이를 함께 기록했습니다. 기록을 해보니 생활패턴을 파악하는 데 도움이 됐지만 반복되는 부종을 생활습관만으로 판단해서는 안 된다는 점도 알게 됐습니다.🦵 양쪽 차이 확인📝 하루 활동 기록🚨 갑작스러운 변화 구분🌅아침 상태기상 직후 다리 느낌을 확인했습니다.💻낮 활동오래 앉거나 서 있던 시간을 살폈습니다.🌙저녁 변화양말 자국과 묵직함을 비교했습니다.🔎중요한 구분생활 기록과 진단은 다..
2026. 9. 20. 더보기발에 맞는 신발 다시 찾기같은 사이즈라도 발에 닿는 느낌은 전혀 달랐습니다숫자보다 실제 착용 상태를 먼저 확인했습니다신발을 바꾼 뒤 발가락과 발볼, 뒤꿈치가 불편해지면서 사이즈 숫자만으로 신발을 고르던 방식을 다시 살펴봤습니다. 발의 길이뿐 아니라 너비와 신발 내부 형태, 양쪽 발의 차이, 걸을 때의 움직임까지 함께 확인하니 선택 기준이 훨씬 구체적으로 정리됐습니다.👣 양쪽 발 확인👟 실제 착화 점검🚶 걸어서 비교📏사이즈숫자만 확인 실제 착화 병행↔️발볼길이 중심 너비·형태 확인🦶발가락남는 길이 앞부분 형태까지🚶걸음서서 확인 걸어서 재확인📋 목차신발을 바꾼 뒤 불편함을 다시 살펴본 이유사이즈 숫자만 믿지 않게 된 과정발볼과 발가락 공간을 확인한 방법뒤꿈치와 밑창까지 함께 살펴본 이유새 신발을..
2026. 9. 16. 더보기오래 서 있는 날 바꾼 생활 습관가만히 서 있는 시간이 길어질수록 다리의 피로가 더 빨리 느껴졌습니다한 자세를 버티는 대신 발을 움직이고 걷고 자세를 바꾸는 습관부터 만들었습니다오랫동안 서 있어야 하는 날이면 오후부터 발바닥이 묵직하고 종아리가 팽팽해지는 느낌이 있었습니다. 처음에는 서 있는 자세가 흐트러지지 않도록 최대한 움직이지 않는 것이 좋다고 생각했습니다. 하지만 실제로는 같은 자리에 가만히 서 있는 시간이 길수록 다리가 더 피곤했습니다. 이후에는 무조건 버티기보다 업무나 상황이 허용하는 범위에서 발 위치를 바꾸고, 몇 걸음 걷고, 발목을 자연스럽게 움직이고, 가능하면 잠시 앉는 방식으로 한 자세가 오래 이어지지 않게 했습니다. 이런 습관은 특정 질환을 치료하기 위한 방법이라기보다 오래 서 있는 ..
2026. 9. 14. 더보기영상의학과에서 흉부 CT를 판독하다 보면 검사 목적과 관계없이 폐동맥 내 혈전이 우연히 발견되거나, 호흡곤란과 흉통을 이유로 시행한 CT에서 예상보다 분명한 폐색전증 소견을 확인하는 상황이 있습니다. 폐동맥 혈전증, 즉 폐색전증은 정도에 따라 단순한 소량의 말초 혈전부터 우심실 부담을 동반하는 중증 질환까지 범위가 넓지만, 급성 폐색전증은 환자의 상태에 따라 빠르게 악화될 수 있기 때문에 영상 소견을 발견한 뒤 어떻게 판독하고 누구에게 어떤 방식으로 즉시 전달할지가 매우 중요합니다. 특히 외래 검사나 다른 목적의 흉부 CT에서 우연히 발견된 경우에는 환자가 현재 병원에 있는지, 응급실인지, 입원 중인지에 따라 연락 방법과 긴급도를 달리해야 합니다.오늘 제가 준비한 포스팅에서는 영상의학과에서 흉부 CT를 ..
2026. 9. 1. 더보기공황장애 환자를 진료하면서 약을 언제까지 먹어야 하는지, 증상이 좋아졌는데도 계속 복용해야 하는지, 이제 괜찮아졌으니 스스로 끊어도 되는지에 대한 질문을 자주 접하게 됩니다. 실제로 환자 입장에서는 처음 치료를 시작했을 때 느꼈던 심한 두근거림과 숨이 막히는 느낌, 어지러움, 죽을 것 같은 공포가 사라지면 약이 더 이상 필요하지 않다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 공황장애는 한 번 증상이 좋아졌다고 해서 재발 위험이 곧바로 없어지는 질환은 아닙니다. 치료를 너무 이르게 중단하면 증상이 다시 나타날 수 있고, 약제의 종류에 따라서는 갑작스러운 중단 자체가 불편한 금단 또는 중단 증상을 만들어 환자가 이를 공황장애의 재발로 오해할 수도 있습니다. 공황장애 약물치료의 핵심은 증상이 없어지는 순간 약을 끊는 것이..
2026. 8. 30. 더보기신경과에서 두통 환자를 진료할 때 가장 어려운 부분은 단순히 편두통인지 긴장형 두통인지 구분하는 것보다, 겉으로는 흔한 두통처럼 보이지만 실제로는 뇌출혈이나 뇌수막염, 뇌종양, 뇌정맥혈전증, 거대세포동맥염 같은 이차성 원인이 숨어 있는 환자를 놓치지 않는 것입니다. 제가 두통 환자를 볼 때도 처음부터 두통의 이름을 맞히려고 하기보다 먼저 "이 환자에게 지금 위험 신호가 있는가"를 확인하는 방식이 훨씬 안전하다고 느꼈습니다. 특히 환자가 표현하는 통증의 강도만 듣는 것보다 언제 시작되었는지, 얼마나 빠르게 최고 강도에 도달했는지, 예전과 양상이 같은지, 발열이나 체중 감소가 있는지, 임신이나 산후 상태인지, 암이나 면역저하 병력이 있는지, 신경학적 이상이 동반되는지를 구조적으로 질문하는 것이 중요합니다. ..
2026. 8. 27. 더보기정형외과 척추 골절 환자 보조기(Jewett/TLSO) 착용 상태 확인 및 피부 마찰 점검은 단순히 보조기를 제대로 채웠는지를 확인하는 업무가 아닙니다. 척추 골절 환자에게 보조기는 골절 부위의 움직임을 제한하고 불필요한 굴곡을 줄이며, 환자가 안전하게 자세를 유지하고 움직일 수 있도록 돕는 중요한 치료 보조 수단입니다. 특히 흉요추 부위 골절에서 사용하는 TLSO나 과신전형 Jewett 보조기는 환자의 체형과 골절 위치에 맞게 제작하거나 조절해야 하며, 착용 위치가 조금만 달라져도 의도했던 지지 효과가 떨어질 수 있습니다. 반대로 너무 꽉 조이거나 특정 부위에 압력이 집중되면 피부가 붉어지고 쓸리거나 압박 손상으로 이어질 수 있어 착용 상태와 피부를 함께 살펴야 합니다. 제가 실제 병동에서 척추 골절 ..
2026. 8. 25. 더보기
